我還記得剛到日本冬天的頭一年，皮膚整個乾燥到崩壞，妝吃不進去，眼睛周圍也乾到出現細紋。過了幾年後慢慢吸收一些不同的知識，學習調理皮膚方式後，才漸漸改善。
每個人的肌膚和環境不同，我的保養法並一定適合你，以下只是我個人方式，就當作參考囉（※我是混合肌，鼻子下巴偏油，其他部位乾燥）
23歲第一次經歷了日本冬天之後，乾到眼下留下了幾條細紋，到現在還是相當後悔。
不要過度清潔
我的清潔方式：
使用卸妝「乳」
卸妝乳比較溫和不會把臉部的油脂都帶走。我只有在眼睛周圍用局部卸妝力比較好的產品。其餘用卸妝乳。我用的是RMK的卸妝乳一直到現在（目前已經停產）
我曾在有一本「美肌圖鑑」裡面也有提到：「與其投資美容精華液，不如投資基礎的『卸妝產品』」。
減少用洗面乳
有用卸妝乳的話，基本上就不會再用洗面乳，偶爾覺得油膩的時候，才在鼻頭下巴局部使用。早上也不用洗面乳。
盡量不摩擦臉部
卸妝洗臉都用手，不用化妝棉，不用毛巾。不要摩擦肌膚，洗完後用毛巾按壓把水吸乾。
身體不用沐浴乳
一到冬天身體很容易乾到發癢，後來在Youtube上看到，其實用溫水洗澡就可以達到清潔的效果，不需要用到沐浴乳。停用沐浴乳之後，乾燥有顯著改善。所以現在身體肌膚保養方式只有：
- 不用沐浴乳（※有流汗的時候會局部用）
- 洗完澡「馬上」全身擦乳液/護膚油
簡單保濕
臉部
我的臉的保養基本就兩種：
- Argan Oil（摩洛哥堅果油）：我用的是Melvita的Argan Oil，這個在台灣也可以買得到＜momo購物網
- 化妝水：沒有固定，我大多是用開架式或無印良品。
以前在書上看過「化妝水要ジャブジャブ的用（jabu-jabu→狀聲詞），保養品要用起來完全不心疼的東西，用起來很心疼，省著用，反而沒效果」
隨身攜帶品
坐一天的辦公室，暖氣也是造成肌膚乾燥的一大因素。我出門會攜帶小罐的Melvita的Argan Oil。直接在覺得乾燥的部位妝上。
加濕器
日本最容易造成肌膚乾燥的應該就是暖氣了。
在台灣的時候我沒有聽過加濕器（台灣只有除濕機），來到日本才知道有加濕器的存在的。據研究表示最佳的濕度是在65%~75%，低於50%皮膚就會開始乾燥了。空氣乾燥不僅是皮膚會有問題，喉嚨鼻腔也會很難受。
如果預算足夠可以添購「有加濕功能的空氣清淨機」，日本冬天過完後接著就是花粉的季節。一併解決花粉的問題。
我們家是這個系列的舊款↓
一天喝2L以上的水
最近不約而同在「メンタリストDaigo」和「中田敦彦」的YouTube頻道看到。
多喝水可以改善皮膚乾燥的問題。每半小時～一小時補充一次，一天喝2Ｌ以上，最簡單也最便宜的保養方式。
最後：保養的減法思考
以前我會化妝水、乳液、眼霜、精華液、面膜等。後來才知道其實太多保養品反而給皮膚帶來負擔，讓皮膚喪失的自癒的機能。前幾年開始有出現一個叫「肌斷食」的詞，也強調不化妝、不用仰賴保養品，改善膚質。
另外，日本知識型YouTube頻道「メンタリストDaigo」的影片也提到：高價保養品幾乎沒有意義，化妝水在科學實驗中發現沒有幫助，有效又便宜的保濕方式就是塗「椰子油」或是「凡士林」。
以下是我參考資訊來源，希望每個人都可以找到適合自己的保養方式！
- メンタリストDaigo「【最新版】科学的に最強の格安スキンケアTOP3【高級品は金の無駄】」
- 書籍「美肌圖鑑」
- 書籍「肌斷食」
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