【日本生活】如何避免乾燥肌,我在日本冬天的保養法

日本生活
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我還記得剛到日本冬天的頭一年,皮膚整個乾燥到崩壞,妝吃不進去,眼睛周圍也乾到出現細紋。過了幾年後慢慢吸收一些不同的知識,學習調理皮膚方式後,才漸漸改善。

每個人的肌膚和環境不同,我的保養法並一定適合你以下只是我個人方式,就當作參考囉(※我是混合肌,鼻子下巴偏油,其他部位乾燥)

23歲第一次經歷了日本冬天之後,乾到眼下留下了幾條細紋,到現在還是相當後悔。

不要過度清潔

我的清潔方式:

使用卸妝「乳」

卸妝乳比較溫和不會把臉部的油脂都帶走。我只有在眼睛周圍用局部卸妝力比較好的產品。其餘用卸妝乳。我用的是RMK的卸妝乳一直到現在(目前已經停產)

我曾在有一本「美肌圖鑑」裡面也有提到:「與其投資美容精華液,不如投資基礎的『卸妝產品』」

減少用洗面乳

有用卸妝乳的話,基本上就不會再用洗面乳,偶爾覺得油膩的時候,才在鼻頭下巴局部使用。早上也不用洗面乳。

盡量不摩擦臉部

卸妝洗臉都用手,不用化妝棉,不用毛巾。不要摩擦肌膚,洗完後用毛巾按壓把水吸乾。

身體不用沐浴乳

一到冬天身體很容易乾到發癢,後來在Youtube上看到,其實用溫水洗澡就可以達到清潔的效果,不需要用到沐浴乳。停用沐浴乳之後,乾燥有顯著改善。所以現在身體肌膚保養方式只有:

  • 不用沐浴乳(※有流汗的時候會局部用)
  • 洗完澡「馬上」全身擦乳液/護膚油

簡單保濕

臉部

我的臉的保養基本就兩種:

  1.  Argan Oil(阿甘油):我用的是Melvita的Argan Oil
  2. 化妝水:沒有固定,冬天用アクアモイスト 発酵ヒアルロン酸の化粧水,偶爾會用無印良品的

以前在書上看過「化妝水要ジャブジャブ的用(jabu-jabu→狀聲詞),保養品要用起來完全不心疼的東西,用起來很心疼,省著用,反而沒效果」

隨身攜帶品

坐一天的辦公室,暖氣也是造成肌膚乾燥的一大因素。我出門會攜帶小罐的Melvita的Argan Oil。直接在覺得乾燥的部位妝上。

RMK或MIMC有出像唇膏狀(ビオモイスチュアスティック)的臉部保濕產品,適合隨身繫帶。這兩款都很人氣,常常缺貨。

加濕器

日本最容易造成肌膚乾燥的應該就是暖氣了。

在台灣的時候我沒有聽過加濕器(台灣只有除濕機),來到日本才知道有加濕器的存在的。據研究表示最佳的濕度是在65%~75%,低於50%皮膚就會開始乾燥了空氣乾燥不僅是皮膚會有問題,喉嚨鼻腔也會很難受。

如果預算足夠可以添購「有加濕功能的空氣清淨機」,日本冬天過完後接著就是花粉的季節。一併解決花粉的問題。

我們家是這個系列的舊款↓

一天喝2L以上的水

最近不約而同在「メンタリストDaigo」和「中田敦彦」的YouTube頻道看到。

多喝水可以改善皮膚乾燥的問題。每半小時~一小時補充一次,一天喝2L以上,最簡單也最便宜的保養方式。

最後:保養的減法思考

以前我會化妝水、乳液、眼霜、精華液、面膜等。後來才知道其實太多保養品反而給皮膚帶來負擔讓皮膚喪失的自癒的機能。前幾年開始有出現一個叫「肌斷食」的詞,也強調不化妝、不用仰賴保養品,改善膚質。

另外,日本知識型YouTube頻道「メンタリストDaigo」的影片也提到:高價保養品幾乎沒有意義,化妝水在科學實驗中發現沒有幫助,有效又便宜的保濕方式就是塗「椰子油」或是「凡士林」。

以下是我參考資訊來源,希望每個人都可以找到適合自己的保養方式!

  • メンタリストDaigo「【最新版】科学的に最強の格安スキンケアTOP3【高級品は金の無駄】」

  • 書籍「美肌圖鑑」

日文 <オトナ女子のための美肌図鑑>

博客來 中文版<卸妝也不怕!打造正素顏的美肌圖鑑>

  • 書籍「肌斷食」

日文<「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません

博客來 中文版<肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!>

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