【日本生活】如何避免冬天乾燥,我在日本的肌膚保濕方法

日本生活
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我還記得剛到日本冬天的頭一年,皮膚整個乾燥到崩壞,不僅是妝吃不進去,眼睛周圍也乾到出現細紋。我一直以來在皮膚上沒有出過太大問題,直到23歲第一次經歷了日本冬天之後,眼下留下了幾條細紋,直到現在還是相當後悔。

過了幾年後慢慢學會調理皮膚的狀況。如果妳跟我一樣是屬於「混合性肌膚」(兩頰偏乾,鼻子下巴偏油)或是皮膚偏乾,或許妳可以參考一下我是怎麼度過日本的冬天每個人的肌膚和環境不同,很難說什麼方式一定有效或是一定正確唯一可以確定的是當皮膚乾燥時,一般都會想要增加保養品,但應該「反過來思考」會是不是給皮膚帶來不必要的負擔,讓皮膚喪失的自癒的機能

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加濕器

住在台灣幾乎沒有聽過加濕器(台灣只有除濕機),我是來到日本才知道有加濕器的存在的。據研究表示最佳的濕度是在65%~75%,低於50%皮膚就會開始乾燥了。乾燥是肌膚的大敵!如果家裡有一台濕度計來確認是最好的。

日本最容易造成肌膚乾燥的應該就是暖氣了。尤其是長期做辦公室,或是晚上睡覺早上起來連喉嚨都會乾到不行。所以加濕器是必備品。家裡要有一台大一點的,辦公室可以買一個桌上型的。

如果預算足夠可以添購「有加濕功能的空氣清淨機」最好,日本冬天過完後接著就是花粉的季節。如果本身就是容易過敏的人,有一台空氣清淨機身邊蠻多人來了日本後過了幾年後才開始有花粉症,快一點2~3年,我大概5~6年之後開始有症狀。

基礎臉部

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我自己從大學生到20出頭的對保養沒有什麼概念,也不知道父母賺錢的辛苦。專櫃保養品一罐接一罐,從精華液、化妝水、乳液、眼霜等。後來才慢慢吸收相關知識,才知道其實這麼多保養品反而給皮膚帶來負擔

以下是我自己的方式,每個人的膚質和所處的環境不一樣,不見得適合每一個人喔。

清潔

從10幾年前用到現在了,不知道用了幾罐了

  • 卸妝「乳」:卸妝乳保濕度比較夠,不會把臉部的油脂都帶走。眼睛周圍彩妝比較重的部位才用卸妝力比較好的產品。卸妝乳產品我從大學開始用RMK的卸妝乳一直到現在。有一本「美肌圖鑑」裡面也有提到:「與其投資美容精華液,不如投資基礎的卸妝產品」

※不過書裡也提到:卸妝乳的有洗淨力不夠的問題,建議用一些植物的油脂的卸妝油。

博客來 中文版<卸妝也不怕!打造正素顏的美肌圖鑑>

AmazonJAPAN <オトナ女子のための美肌図鑑>

  • 洗面乳看狀況使用:有用卸妝乳的話,基本上就不會再用洗面乳,覺得油膩的時候才在鼻頭下巴局部使用洗面乳。
  • 盡量不擦拭:卸妝洗臉都用手,不用化妝棉,也不用毛巾。盡量不要摩擦到臉部肌膚,洗完後用毛巾按壓把水吸乾。

保養

臉部保養基本兩樣:

  •  Argan Oil(阿甘油)
  • 化妝水

某一年冬天皮膚又開始出狀況的時候,改用了歐舒丹的蠟菊系列的精華油,乾燥狀況有慢慢改善。但是一罐30ml要日幣1萬多!有點超過小小上班族的預算。保養品用的時候,如果用起來覺得很貴,不敢用太多就有點本末倒置了。

剛好幾年前開始流行Argan Oil,嘗試後發現效果也不錯,價格也可以接受。因為是油,所以用量也不用太多。隨著皮膚的狀況調節一下用量。冬天用完後我會再加上化妝水。

以前在書上看過化妝水要ジャブジャブ的用(jabu-jabu→狀聲詞,形容踩到水的聲音),用起來完全不心疼的東西最好。

Melvita的Argan Oli也用了好幾罐了。我在免稅店或飛機上必買

我用的是Melvita的Argan Oil,在免稅店買兩瓶一組的最划算。化妝水是在藥妝店買的小牌(アクアモイスト 発酵ヒアルロン酸の化粧水)填充包160ml,600円。前陣子回台灣買不到這款,後來改用無印良品的化妝水,發現無印的化妝水也不錯。不過保濕度沒有アクアモイスト好。※以上的連結會連到<日本樂天網站>

人夫說這是高中生在用的化妝水…..包裝的確是很廉價的感覺

身體清潔保濕

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一到冬天既使有擦乳液,身體還會乾到發癢,尤其是穿稍微緊身的衣服,更是會癢到不行,衣服脫下來上面會有皮屑。後來也是在Youtube上看到,其實用溫水洗澡就可以達到清潔的效果,不需要用到沐浴乳。於是戒掉後,乾燥好像有改善,漸漸不會想要乾到想要抓。身體保濕方式基本上就只有:

  • 不用沐浴乳
  • 洗完澡馬上乳液/護膚油

隨身攜帶簡易保濕

隨身保濕小物,座辦公室或長途旅程必備

冬天外出最好攜帶皮膚乾燥的時候的小罐裝的保濕產品。Melvita的Argan Oil也有出小罐的滾輪(ビオオイル アルガン タッチオイル)。我通常是覺得眼下乾燥,就會直接塗在妝上,旅行的時候也很方便。RMK或MIMC也有出像唇膏狀(ビオモイスチュアスティック)的臉部保濕產品,也很適合隨身繫帶。這兩款都很人氣,常常缺貨。

最後:保養的減法思考

前幾年開始有出現一個叫「肌斷食」的詞。強調不化妝、不用仰賴保養品,改善膚質。今年因為疫情的關係,有部分的人開始執行「肌斷食」。

肌斷食我自己是沒有嘗試過。不過過分使用保養品,過度的清潔確實會給肌膚帶來不必要的負擔。有皮膚上的困擾的人或許可以參考一下這本書,改向減法思考,讓皮膚回復原來的機能。

博客來 中文版<肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!>

AmazonJAPAN<「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません

 

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