こんにちは、（自称）隔離達人のwuchanです！
2020年から今年にかけて、日本→台湾→マレーシア→日本→マレーシア４回も移動し、14日間の隔離生活を３回も経験しました（日本のゆるい自主隔離はカウントできません…）
隔離のときに用意すればいいアイテムを、リストアップしてみました。
個人差あると思いますが、ご参考になれれば幸いです。
もうこれ以上….隔離したくないです….
運動グッズ
□ ヨガマット
□ 縄跳び（→夫）
□ 筋膜リリースローラー
□ リングフィットアドベンチャー（任天堂Ｓｗｉｔｃｈ）
□ 縄跳び（→夫）
□ 筋膜リリースローラー
□ リングフィットアドベンチャー（任天堂Ｓｗｉｔｃｈ）
↓↓↓折りたたみのヨガマット、スーツケースに入るので便利！
衣類
□ 乾きやすい服
□ 防寒対策（エアコンの温度調整が効かないときに着れる）
□ 防寒対策（エアコンの温度調整が効かないときに着れる）
洗濯・掃除
（左)TOKYU HANDSで購入した洗たくパック、あまり使いものになりませんでした。（真ん中）無印（右）ロープはダイソー。
□ ビニール手袋
□ 洗濯物用洗剤
□ ロープ
□ ハンガー・洗濯ばさみ
□ 折りたたみバケツ
□ ゴロゴロ（髪の毛の掃除用）
□ 除菌シート、モップ
□ スポンジ、洗剤
□ 洗濯物用洗剤
□ ロープ
□ ハンガー・洗濯ばさみ
□ 折りたたみバケツ
□ ゴロゴロ（髪の毛の掃除用）
□ 除菌シート、モップ
□ スポンジ、洗剤
↓↓部屋干しの「ワンパック」タイプ、これは便利でした。
※ドラックストアにはあまり置いてませんでした。
食料品
カップヌードルの山、ちょっと買いすぎました。
□ 飲み物（ティーバッグ、コーヒー、プロテインなど）
□ カップラーメン、レトルト食品
□ お菓子
□ カップラーメン、レトルト食品
□ お菓子
食べ物は人それぞれです。私はわりとホテルの弁当を食べてましたが、
2週目になるとやはりだんだん飽きてきました。
その他
□ 常備薬
□ 変換フラグ、変圧器（※台湾は不要です。）
□ タコ足電源プラグ（欲しい場所に電源がない、数が足りないとき用）
□ はさみ
□ 入浴剤（バスタブあればLucky！）
□ カイロ
□ タオル（万が一の場合、１〜２枚を用意）
□ ウェットティッシュ、ティッシュペーパー
□ スリッパ
□ シャンプー・リンス類
□ ファブリーズ
□ 女性用品
□ 小さいゴミ袋
□ 箸
□ 袋止めクリップ（食べかけのお菓子の保存用）
□ 動画ダウンロード
□ 変換フラグ、変圧器（※台湾は不要です。）
□ タコ足電源プラグ（欲しい場所に電源がない、数が足りないとき用）
□ はさみ
□ 入浴剤（バスタブあればLucky！）
□ カイロ
□ タオル（万が一の場合、１〜２枚を用意）
□ ウェットティッシュ、ティッシュペーパー
□ スリッパ
□ シャンプー・リンス類
□ ファブリーズ
□ 女性用品
□ 小さいゴミ袋
□ 箸
□ 袋止めクリップ（食べかけのお菓子の保存用）
□ 動画ダウンロード
ホテルのスリッパが履きにくいので、スリッパ持参したほうが良さそう。
忘れガチの変換フラグ、マレーシアの場合はBFタイプ。
最後に用意するのは、穏やかな心ですね。
やはりずっと同じ空間にいると、落ち着かなくて、不安になることも出てくると思います。本を読んだり、軽く運動したり、ドラマを観たり、自分がリラックスできる方法を探しましょう。
Comment ※按出「送信」前，請輸入下方「英數字」